„Im Yoga geht es nicht darum auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen.", sagt der Yogalehrer T.K.V. Desikachar, denn grundsätzlich kann jeder Mensch Yoga üben - dafür ist weder eine besondere Fitness noch Gelenkigkeit erforderlich.

 

Basis Yoga für Erwachsene:

Die einfach auszuführenden und rückenfreundlichen Übungen können Körper, Atem und Geist in Einklang bringen. Körperhaltungen und Atemübungen werden schonend und unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angeleitet. Auf diese Weise werden, Herz- und Kreislaufsystem gestärkt, Beweglichkeit gefördert, Konzentration und Entspannungsfähigkeit verbessert.

 Die Yogakurse sind für Menschen konzipiert, die noch keine oder sehr wenig Erfahrung mit dem Yoga-Üben haben.

 

 

Yoga für Senioren:

Dieser Yoga-Kurs ist besonders gut für Senioren und ältere Menschen geeignet, denn hier sie die Möglichkeit, sanft ihre körperliche Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern. Selbst Senioren mit starken körperlichen Einschränkungen gewinnen durch individuell angepasste Übungen ein Stück Lebensqualität zurück. Spezielle Yoga-Programme bei Gelenkbeschwerden, Arthrosen und Muskelschwäche unterstützen die Genesungsprozesse und stärken den ganzen Körper. Die Körperhaltung wird durch Rücken- und Bauchmuskelübungen korrigiert. Die Atemtechniken fördern innere Ruhe und erhöhen die Vitalität. Entspannungstechniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen.

 

 

 Yoga für Schwangere:

 

Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert. Yoga kann dazu beitragen, mit diesen Veränderungen besser zurechtzukommen und bietet eine Unterstützung, um Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können. Sanfte Bewegungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen von Vokalen, die Konzentration auf die Atmung. Im "Innehalten" und "Nachspüren" wächst der vertrauensvolle Kontakt zum Kind und zum eigenen Körper. 

 

Der Einstieg ist ab der 16. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.

 

 

Bitte bringen Sie die Kursgebühr in bar zur ersten Stunde mit sowie bequeme Kleidung und ein eigenes Handtuch. Matten und Kissen sind vorhanden.

Wir üben in Kleingruppen mit begrenzter Teilnehmerzahl.